Aqua Aerobic

Aqua Aerobik | La Delmare Çekmeköy - Sports & Spa
Aqua Aerobic - Ladelmare Fitness & SPA Ataşehir

Aqua Aerobic Nedir?

Aqua aerobic ya da diğer adıyla aqua aerobik, su altı aerobik antrenmanları kısa sürede basen ve karın bölgelerdeki fazlalıkların erimesini sağlar. İlk olarak Jane Fonda tarafından uygulanan ve daha çok kadınlar tarafından tercih edilen bu antrenman türüne kadınlardaki incelme ve ciddi değişimden sonra erkeklerinde oldukça ilgisini çekmiştir.

Sudaki direnç ve kuvvete karşı uygulanan karşı kuvvetle daha yoğun bir antrenman deneyimi sağlanır.  Suya karşı uyguladığınız bu kuvveti kaslarınızda yarattığınız için de harcanan enerji, diğer antrenmanlarda harcanan enerjiden tam üç kat daha fazla!

Kalça, karın, bacak bölgelerindeki yağların kısa sürede erimesini sağlayan aqua aerobik, aynı zamanda zamanda kan dolaşımını düzenleyen ve fiziksel kondüsyonu arttırarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Aqua Aerobic - Ladelmare Fitness & SPA Ataşehir

Her Yaşta!

Aqua aerobic, Her yaş için uygun olan bu spor aynı zamanda yüksek enerjili ve eğlenceli bir aktivitedir. Suyun sağladığı ilave direnç sayesinde etkili bir antrenmanla kondisyon seviyelerini iyileştirmek isteyenler için mükemmel bir yoldur.

Aqua Aerobic'te Yeni misin?

Sorun değil. Ladelmare Fitness & SPA eğitmenlerimiz ilk dersinizde size gerekli bilgilendirmeyi sunup, yardımcı olacaklardır. Kendinizi yorgun hissetmeye başladınızda düzenli molalar verin ve dinlenmeye çalışın. Hazır hissettiğinizde derslere iştirak etmeye çalışın.

Spinning Kimler Yapabilir

Direnç Eğitimi

  • Aqua Aerobik suyun doğal direncini kullanarak kas gücünü artmasına, kardiyo seviyenizi ve akciğer fonksiyonunu gelişmesinde faydalıdır.
  • Su havadan yaklaşık 800 kat daha yoğun olduğundan yaklaşık olarak 12 kat daha fazla direnç sağlar.
  • Aqua Aerobic, kendinizi çok fazla yorgun hissetmeden direnç eğitimini egzersizinize dahil etmenin harika bir yoludur. Suyun direncini kendi lehinize çevirerek, kaslarınızın harcadığı enerjiyi artırırsınız. Klasik antrenmanlara göre daha yoğun bir enerji yakımı gerçekleşir. Daha kolay yükselen nabız daha yüksek kalori yakmanızı sağlarken, kısa sürede istediğiniz forma yaklaşırsınız.
Aqua Aerobic - Ladelmare Fitness & SPA Ataşehir

Aqua Aerobic ‘in faydalarını Keşfedin

  • Tüm kas gruplarına yükün eşit dağılmasını sağlar
  • Kalp damar sağlığının gelişmesini sağlar
  • Eğitim sürecinde, hemen hemen tüm kaslar çalışır
  • Kardiyovasküler sistemi güçlendirir;
  • Eklemlerdeki yükü azaltır;
  • Egzersiz sırasında omurganın stresini hafifletir
  • Kan dolaşımını artırır
  • HDL (iyi kolesterol) düzeyinin arttırılmasını sağlar.
  • Su hidrostatik basıncının masaj etkisi nedeniyle cilt tonunu artırır;
  • Sinir sistemini güçlendirir.