Yoga

Yoga | La Delmare Çekmeköy - Fitness & Spa
Yoga - Ladelmare Sports & SPA Ataşehir

Yoga Nedir?

Yoga anlamı itibariyle bedeni hissetmek ve zihnin doğasını keşfetmek demektir.

Hissetmek için duyuları harekete geçirmelisin!

Ayak tabanlarını yere basmak, elleri, kalçayı, üst vücudu kısaca vücudunuzun tamamını zihnin algılaması için teşvik etmektir.

Faydaları ve Neden Yoga ?

Yoga - Ladelmare Sports & SPA Ataşehir
  • En önemli amacı zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Hiç şüphesiz zinde bir zihin, sağlıklı bir beden ile bu mümkün olabilir. Burada bahsedilen sağlıklı beden bir engelinizin olup olmaması değil, mevcut eklem, kas ve duyularınızın zihninizle harekete geçmesidir.
  • Bir spor olmanın ötesinde bir felsefe ve pratiktir,
  • Mutluluk, sevinç duygularını yoğunlaştırır,
  • Stres ve üzüntü gibi duygularınızın üstesinden gelmenizi kolaylaştırır.
  • Kas ve eklemleri daha dayanıklı ve güçlü hale getirir.
  • Dolaşım sisteminizi ve metabolizmanızı düzenler,
  • Dinginliğinizi artırır,
  • Vücut ve hücrelerinizin yenilenme hızını artırarak daha genç bir görünüme kavuşmanızı sağlar,
  • Kasların ve vücudunuzun dinamikliğini artırır,
  • Hafızayı ve zihninizi güçlendirir,
  • Hormonlarınızı dengelediği için sağlık düşünmenizi ve sağlıklı bir zihin yapısına sahip olmanızı sağlar,
  • Vücudunuzu sıkılaştırır,
  • Yapılan hareketler sayesinde yağ yakılmasını artırır.
Yoga - Ladelmare Sports & SPA Ataşehir

Nasıl Yapılıyor?

Yoga, Asalalar yani pozlar vardır. Asalaların elbette seviyelere göre çeşitli zorluk dereceleri vardır. Felsefe olarak hangisini yaptığınız değil, neleri yapabildiğiniz önemlidir. Nefes ile %100 uyumlu olarak yapılan tüm hareketler başarıyla yapılmış olarak kabul edilmektedir.

Başlıca duruşları; Asana, usta pozu, balıkların yarım efendisi pozu, tavus kuşu pozu, headstand pozu, yan açı pozu, dik ileri eğim pozu, ağaç pozu, akrep pozu,  çocuk pozu, arkaya bakan köpek pozu gibi pozlardan oluşmaktadır.

y-(8)

Modern Yoga

Modern yoga hem fiziksel hem de bir nefes alma egzersizidir. Vinasaş adı verilen ve birbirine bağlı olarak ilerleyen hareketler bulunmaktadır. Nefes egzersizleriyle birlikte bir bütünlük sağlayarak kişinin esnekliğini artırır, duruşunuzu mükemmelleştirir, kemik sağlığını güçlendirir, kan akışınızı düzenler, kas kuvvetini yükseltir ve tüm bunlara bağlı olarak daha sağlıklı bir vücut ve zihin yapısı sağlar.

La Delmare ve Yoga

  • Çünkü La Delmare’de seçkin eğitmenleriyle ders alma şansını yakalarsın, farklı insanlarla tanışırken gerçekleştirilecek olan yoga seansında  tüm inceliklerini bilinmeyenlerini öğrenirsin.
  • Yoga sohbetleri içerisinde ayuveda’dan, hayata, yaşamda karşılaştığımız zorluklardan sağlıklı bir zihin yapısına ulaşmanın tüm yönleriyle değerlendirildiğine tanıklık edersin.
  • La Delmare olarak sunduğumuz tüm aktivitelerde en iyi deneyimi elde etmenizi amaçlıyoruz. Çünkü La Delmare bir yaşam kulübüdür!